Sinopsis
Buku "Eating Well: Diet Seimbang yang Adekuat" karya Yohanes Sunardi menekankan pentingnya makanan sebagai sumber informasi dan bahan bagi tubuh untuk berfungsi optimal. Penulis menguraikan bahwa asupan nutrisi yang tepat memastikan sel-sel tubuh menjalankan fungsinya dengan baik, sementara kekurangan atau kelebihan nutrisi dapat mengganggu metabolisme dan menurunkan kesehatan. Buku ini terdiri dari beberapa bab yang membahas berbagai aspek diet seimbang, antara lain:
Bab 1: Diet Seimbang yang Adekuat
Mengulas konsep dasar dan pentingnya menjaga keseimbangan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.
Bab 2: Jangan Telat dan Jamnya Teratur
Menekankan pentingnya keteraturan waktu makan untuk mendukung metabolisme tubuh.
Bab 3: Jenisnya Harus Benar
Membahas pemilihan jenis makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Bab 4: Jelas Komposisinya
Menguraikan pentingnya memahami komposisi nutrisi dalam setiap hidangan.
Bab 5: Jumlahnya Harus Sesuai dan Tepat
Menekankan penyesuaian porsi makan sesuai dengan kebutuhan individu.
Ditujukan bagi pembaca yang bersemangat untuk hidup sehat dan memaksimalkan usia yang diberikan Tuhan, buku ini menawarkan panduan praktis dalam menerapkan pola makan seimbang dan adekuat.
