Anda masih pergi ke pusat kebugaran untuk kebugaran tubuh, menurunkan berat badan, atau juga membentuk otot tubuh? Ataukah Anda tidak bisa ke pusat kebugaran karena masalah biaya? Atau Anda termasuk orang yang selalu sibuk sehingga tidak sempat berolahraga? Kini, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu dan uang untuk pergi ke pusat kebugaran. Anda cukup melakukannya di dalam rumah. Hadirnya buku ini membantu Anda memberikan panduan berfitnes di rumah antara lain
bagaimana membuat tujuan fitnes dan menyusun program latihan untuk mencapai tujuan tersebut; bagaimana memilih peralatan terbaik yang sesuai dengan program latihan dan biaya; bagaimana melakukan latihan fitnes di rumah, mulai dari gerakan pemanasan dan pendinginan, gerakan-latihan bebas, latihan beban, latihan menggunakan bola fitnes, hingga menyusun program latihan kardiovaskular; bagaimana menemukan dan mempertahankan motivasi berfitnes; dan bagaimana mengonsumsi nutrisi yang tepat.
Tidak peduli seberapa luas dan sempitnya ruangan di rumah, peralatan yang ada, waktu, serta uang yang dimiliki, Anda dapat sehat dan bugar tanpa harus ke pusat kebugaran. Pembahasan buku ini lengkap dan praktis sehingga mudah diaplikasi oleh semua kalangan dari tingkat pemula hingga mahir.
